Préparer ses repas à l’avance est une stratégie alimentaire adoptée par un nombre croissant de personnes soucieuses de leur bien-être et de leurs objectifs nutritionnels. Le concept du meal prep, ou la préparation des repas, consiste à cuisiner en une seule session des plats ou des ingrédients destinés à être consommés sur plusieurs jours. Lorsque l’on y ajoute un objectif protéiné, cette méthode devient un levier puissant pour optimiser sa nutrition.