Pour tous les passionnés de course à pied, l’optimisation de sa vitesse et de sa puissance est souvent un objectif majeur. Que ce soit pour réduire ses temps sur une distance ou pour se préparer à une compétition, il est essentiel de mettre en place des stratégies efficaces. Cet article présente une série de conseils pratiques et accessibles pour maximiser vos performances en course à pied. De l’entraînement musculaire à la technique de course, découvrez comment améliorer ces deux aspects de votre performance.